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O(∩_∩)O 发表于 2014-6-21 18:58 单膝跪地我一直弄不到位。。。。
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dmc0515 发表于 2014-6-21 19:04 先让腰部尽可能的前倾 抬起的那条腿的大腿尽可能的上抬 离胸口越近越好 这是这个动作的关键 大腿和身子 ...
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